下午教学并练习莫桑比克射击法，总体上训练成绩成龙是很满意的。
不过还是拿出一个文件夹打开，当着学员的面给每个人的成绩打了分，并且没有公布具体分数。
主打的就是一个心理学——未知的才是最恐惧的。
让每个学员都以为自己被扣了分，在两周后会被淘汰，不敢有一丝松懈，只能全力以赴投入到特训中。
训练完回去吃完晚饭，晚上同样有训练安排。
体能训练是一个停下则退的东西，你只要有一天没有练，隔一天再去练，感觉都会差很多。
白天专业技术训练拉满了时间，那么体能就只能放到晚上。
成龙没有疯狂的各种猛搞，把学员们都搞到筋疲力尽那种，仅仅只是做了保持体能的训练。
跑了一个全副武装8公里，去器械场练习半小时的基础体能，每个人跑两趟600米障碍冲刺。
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